Основная информация про Jus
Из публичных источников получены сведения о биографии Jus: информация о социальных сетях, контактах и друзьях (6).
| Страна: | Россия |
| Город: | нет данных |
| Место рождения: | нет данных |
| Возраст: | нет данных |
| Дата рождения: | нет данных |
| Знак зодиака: | нет данных |
| Семейное положение: | неизвестно |
Обновите профиль Jus
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Jus Stw, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
ОбновитьИнтересы, увлечения и жизненная позиция
| Музыка: | |
| Фильмы: | |
| ТВ передачи: | |
| Игры: | Стадия 0 Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю. Стадия 1 Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода. Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день». Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой. Стадия 2 Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй. Посвящение пройдено! Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)! Стадия 3 Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы). Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться. При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал. Паблики Вконтакте сменились на Зожник. Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение. Стадия 4 Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек. Вот это я молодец! Стадия 5 Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты. Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ! Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета! Первая травма. Восстановление. Снова травма. Снова восстановление. Стадия 6 Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день. Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники. В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник. На кухне — запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров. Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ. Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген. Стадия 7 Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю. Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука. С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе. Зожник сменился на дайджест ACSM (Амер. колледж спортивной медицины). Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований. Разговоры о ЗОЖ больше не завожу. Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы. Стадия 8 Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей. Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются. Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога. Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю. Стадия 9 Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю |
| Книги: | |
| Интересы: | http://polzavred.ru/ http://edaplus.info/ http://povar.ru/wiki/ http://www.zozhnik.ru/ http://properdiet.ru/ http://www.calorizator.ru/ http://vseprynosti.ru/ |
| О себе: | #Литература_jusstw #Инфографика_jusstw #Образ_жизни_jusstw #Адекватное_питание_jusstw #Эфирные_и_косметические_масла_jusstw #Бытовое_jusstw #Натуральное_jusstw #Сервировка_jusstw #SOS_jusstw #Рецепты_jusstw #Соус_заправка_jusstw #Салат_jusstw #Вторые_блюда_jusstw #Сладкое_блюда_jusstw #Лаваш_jusstw * * * #Жиры_jusstw #Белки_jusstw #Углеводы_jusstw #Витамины_jusstw #Минералы_jusstw #Вода_jusstw #Гормоны_jusstw #Добавки_jusstw * * * #Овощи_jusstw #Свекла_jusstw #Морковь_jusstw #Капуста_jusstw #Лук_jusstw #Помидоры_jusstw * * * #Фрукты_jusstw #Лимон_jusstw #Яблоко_jusstw * * * #Ягоды_jusstw * * * #Крупы_jusstw #Фасоль_jusstw #Овсянка_jusstw * * * #Мучное_jusstw #Мука_пшеничная_jusstw * * * #Молочные_jusstw #Сметана_jusstw #Творог_jusstw #Кефир_jusstw #Молоко_jusstw * * * #Мясо_jusstw #Курица_jusstw #Говядина_jusstw * * * #Специи_jusstw #Горчица_jusstw #Укроп_jusstw #Петрушка_jusstw #Черный_перец_jusstw #Хрен_jusstw #Корица_jusstw #Тмин_jusstw #Кориандр_jusstw #Гвоздика_jusstw #Чеснок_jusstw #Лавровый_лист_jusstw #Красный_перец_jusstw #Розмарин_jusstw #Ваниль_jusstw #Куркума_jusstw * * * #Сухофрукты_jusstw #Чернослив_jusstw #Грецкий_орех_jusstw * * * #Растительные_масла_jusstw #Оливковое_масло_jusstw * * * #Уксус_jusstw #Соль_jusstw #Сахар_jusstw #Томатная_паста_jusstw #Желатин_jusstw * * * #Напитки_jusstw #Вода_jusstw #Вино_jusstw #Вино_красное_сухое_jusstw |
| Деятельность: | Что съесть, чтобы по...еть? |
| Владение языками: |
| Политические взгляды: | |
| Религия и мировоззрение: | |
| Отношение к алкоголю: | |
| Отношение к курению: | |
| Главное в людях: | |
| Главное в жизни: | |
| Любимые цитаты: | «Между занятостью и здоровьем есть прямая связь, — уверен он. Чем дольше ты работаешь, тем дольше остаешься здоровым.» -"...лучший ориентир на правильное питание - это ваше чувство меры" Питание должно быть регулярным, сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям организма в зависимости от условий проживания, физической активности, индивидуальных особенностей, пола и возраста. Никакой пользы для вашего здоровья и красивого внешнего вида не принесут все полуфабрикаты (пельмени, котлеты, блины, быстрорастворимые каши, супы и гарниры, а также мюсли и йогурты с фруктовыми наполнителями), колбасные изделия, копченые, соленые, сушеные мясо и рыба, рафинированное масло и сахар, фруктовые соки, газированные напитки, консервы, варенье, булки, печенья, торты и пирожные, конфеты и молочный шоколад, готовые соусы на основе майонеза и кетчупа. Запомните СЕКРЕТ ПРАВИЛЬНОГО ИНДИВИДУАЛЬНОГО АДЕКВАТНОГО ПИТАНИЯ: только на фоне обретения хороших эмоциональных привычек вы сможете сформировать правильные вкусовые пристрастия. Единственное требование для похудения – следование дефициту калорий, и никакие манипуляции с разделением макронутриентов или их поеданием в определенном порядке не сдвинут ваш вес, если вы не будете следовать закону энергетического баланса. Ешьте углеводы с жирами, жиры с белком, углеводы с жирами и белком, ведь если на постоянной основе за сутки с пищей вы будете получать энергии меньше, чем расходовать, ничто не помешает вам избавиться от жира. «ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ НУЖЕН». Когда организм в состоянии принимать пищу, автоматически дефицит энергии возбуждает здоровый голод. И утоление его без переедания является самым разумным способом питания. |
| Источники вдохновения: |
Телефоны, мессенджеры, социальные сети
| Мобильный телефон: | нет данных |
| Домашний телефон: | нет данных |
| Skype: | нет данных |
| нет данных | |
| нет данных |
| нет данных | |
| ВКонтакте | jusstw |
| Одноклассники | нет данных |
| @ Мой Мир | нет данных |
| YouTube | нет данных |
Друзья и контакты
Наталия Соснова
Россия, Санкт-Петербург
Елена Чудакова
Россия, Москва
Наталья Левашова
Россия, Москва
Эдуард Койнаш
Украина, Днепропетровск (Днепр)
Александр Батурин
Россия, Красноярск
Артём Аскаров
Россия, Кемерово
Правовая информация
Представленная здесь информация получена из общедоступного открытого источника.
Сайт не несет ответственность за достоверность и актуальность данной информации.
Если вы Jus Stw или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу.
Другие девушки и женщины из страны Россия
Татьяна Сапрыга
Россия, Краснодар, 38 лет
Алиса Пограничник
Россия, Москва
Мария Рыбак
Россия, Нижний Новгород, 39 лет
Егор Кузьмин
Россия, Санкт-Петербург, 31 год
Эля Самедова
Россия, Люберцы, 30 лет
Мадина Сулимова
Россия
Кира Медведева
Россия, Дедовск, 31 год
Ирина Бегель
Россия, Красноярск, 28 лет
Макуша Солгхоевская
Россия, Карабулак, 30 лет
Лилия Белова
Россия, Москва
Кристина Истомина
Россия, Москва
Анастасия Романова
Россия, Краснодар, 30 лет
Однофамильцы Jus Stw
Tusya Stw
Россия, Красногорск, 25 лет
Поиск по базе данных
Введите фамилию для поиска или воспользуйтесь формой расширенного поиска.