Суставная гимнастика йогов у моря!

Это удивительная традиционная старинная индийская методика, которая позволяет при минимуме затрат, достигать максимума результата и легко адаптируется для любого человека независимо от его возраста и физического состояния. Итак Сукшма Вьяяма в традиции Дхирендры Брахмачари.
Для женщин:
Это универсальный комплекс упражнений для каждой женщины, которая хочет иметь стройное, здоровое, красивое, подтянутое тело, — для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, отёчности. От изматывающих болезней — таких, как хроническая усталость, нарушение обмена веществ, астма, бронхит, аллергия, диабет, болезни позвоночника, суставов и пр. А также для тех, кто хотел бы стать выше ростом, улучшить осанку, укрепить сердце, увеличить жизненный объём лёгких...
Упражнения построены таким образом, что эффективно стимулируют обмен веществ, ускоряя процессы очищения, освобождают дыхание, подсушивают и существенно тонизируют тело. Прорабатывают именно те места, где сложнее всего избавится от излишков жировой ткани (бока, задняя поверхность бёдер, икры)
По своей простоте и точной подборке упражнения доступны для выполнения на любом, даже самом начальном уровне физподготовки.
Для мужчин:
Существует система упражнений, регулярное выполнение которой быстро, как на пульте управления, поднимает все основные жизненные показатели вверх: выносливость, силу, скорость реакции, эффективность сердечно-сосудистой системы, рабочий объём лёгких, слух, зрение, память, эмоциональную устойчивость и, как следствие – качество жизни.
Эта система в советские времена применялась при подготовке космонавтов, благодаря чему стали возможны полёты на срок более года. Этот йогический комплекс практикуют некоторые «богатые и знаменитые», чей день предельно расписан, а результат от занятий должен быть максимальным.
Сукшма вьяяма – комплекс упражнений, проворачивающий ВСЕ суставы тела за одно занятие. Важный элемент практики - задержки дыхания, на которых выполняются те или иные движения, что усиливает тренировочный эффект. По мнению нескольких авторитетных тренеров этот комплекс безусловно эффективен в тренировке танцоров, практиков боевых систем, бодибилдеров и бегунов.
При необходимости вьяяма может быть разминкой к практике асан или к другой тренировке, а может быть и самостоятельной практикой на 1,5-2 часа, полностью прорабатывающей всё тело.