Стретчинг , растяжка , стрейчинг, шпагат √∨

Сейчас все большую популярность обретают занятия стретчингом. Если объяснить суть этих занятий попроще, то на занятиях практикуется растяжка всех мышц.
ЗАНЯТИЯ СТРЕТЧИНГОМ ПОЛЕЗНЫ!
Это не только прекрасный способ расслабить все мышцы тела, развить гибкость, пластичность и грацию в движениях, но и неплохое подспорье в похудении.

Стретчинг: что это такое и зачем это нужно?

Стретчингом, или растяжкой, называют комплекс поз и упражнений, направленных на растягивание мышц, сухожилий и связок. Растяжка улучшает самочувствие и оказывает очень благоприятное воздействие на организм.
Основными эффектами стретчинга являются повышение гибкости тела и развитие физических возможностей человека.

Почему же стретчинг так популярен? Во-первых, он позволяет приятно расслабиться. Многие люди вынуждены ежедневно испытывать напряжение на мышцы, что при отсутствии правильного отдыха может привести к отрицательным последствиям. Растяжка помогает снабдить мышцы кислородом и вывести из них продукты обмена веществ. Стретчинг эффективно снижает боли и даже позволяет избавиться от них. Он входит в список упражнений, обязательных при болезненных менструациях. Растяжка увеличивает гибкость, что незаменимо для спортсменов и танцоров. Кроме того, стретчинг предотвращает развитие остеопороза и гипокинезии, то есть декальцинизации и преждевременного старения костей.
Если вы желаете всегда быть в тонусе и иметь гибкое тело, запишитесь на занятия стретчингом
Запись здесь: http://vk.com/topic-4704213_28831503
◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘◘

Фитнес: что это такое и зачем это нужно?

Мир фитнеса — это единство тела, разума и души.
Сегодня слово «фитнес» знакомо каждому. Фитнесом занимаются тысячи людей, об этом говорят, пишут, спорят; кто-то на этом делает деньги и карьеру, кто-то посвящает этому свое свободное время, а кто-то презрительно морщит нос или язвительно усмехается. Но вряд ли можно сегодня проигнорировать эту реалию нашей жизни или недооценить ту колоссальную роль, которую играет фитнес в современном обществе.

Задача фитнеса состоит в привитии вкуса к полноценной жизни, где царствуют радость, движение, энергия, красота, молодость и умение открывать для себя все новые краски и все новые горизонты. Что это значит?
Занимаясь фитнесом, человек получает возможность не просто совершенствовать свое тело, но, прежде всего, речь идет о совершенствовании личности, о поиске духовной гармонии как с внешним, так и с внутренним миром. Именно стремление постичь и развить свою природу через осознание своей индивидуальности и значимости заложено в том, что мы называем фитнесом. Понимание и принятие себя, своей самости в свою очередь рождает новое отношение с миром, оптимистичное, радостное мировосприятие, стремление к созиданию, веру в свои силы, стремление к победе и нацеленность на успех.
Стоит отметить, что фитнес — это еще и определенная эстетика. Музыка, игра, творчество гармонично слились в единый сплав, превращая занятия фитнесом в искрометный праздник, в некое действо, где красиво то, что светло, радостно и жизнеутверждающе. Фитнес противопоставил тоске и унынию веру в активную и яркую жизнь. Человек от природы прекрасен.
Стоит лишь захотеть увидеть это, и мир преобразиться, потому что, формируя себя, Вы формируете окружающую Вас действительность, всякий раз утверждая красоту и гармонию.
Лучший способ понять, о чем идет речь — придти и попробовать самому убедиться во всем вышесказанном.
Запись здесь: http://vk.com/topic-55858202_29108667
◘◘`