Силовая гантельно-гиревая физкультура

Наше сообщество посвящено, основам теории и практики силовой гантельно-гиревой физкультуры (СГГФ).

Основная задача СГГФ – развитие максимальной и разносторонней силы, путем гантельно–гиревого тренинга. Прелесть СГГФ в том, что для ее практики достаточно, одна регулируемая гантель и набор гирь с утяжелителями, все это добро легко можно хранить даже в маленькой комнатушке, а тренировки СГГФ проводить на одном квадратном метре хоть дома, хоть в набитом зале). Но большинство из нас предпочитают, тренироваться дома (не нужно тратить время на дорогу в зал, а иногда и на очереди в зале, не нужно тратить деньги и на сам зал). Мы принципиально выступаем за бездопинговый спорт, а следовательно СГГФ, прерогатива чистых и принципиальных мужчин, убежденных сторонников ЗОЖ.

Но, несмотря на то, что основными снарядами СГГФ, являются гири и гантели, допускается любое отклонение от основной идеи (и уже есть товарищи, которые совмещают СГГФ, со штангой или турником). Каждый может взять что-то полезное из СГГФ, в своих тренировках, либо предложить нечто новое и полезное.

На данный момент СГГФ, развивающийся вид атлетизма, который начинает формироваться в определенную систему силовой подготовки (со своими достоинствами и недостатками, направлениями и «развилками»).

Главные направления изучения и практического исследования лежат за такими вопросами как:
1. Подбор наиболее эффективных упражнений с гирями или гантелью (т.н. базовые упражнения).
2. Комбинация базовых упражнений в пределах тренировки или определенного периода времени (в зависимости от «силовой задачи»)
3. Способы нагружения и отдыха, нагрузки и т.д.
4. Правильное и сбалансированное питание.
5. Предупреждение травм и перетренированности.
и т.д.

В данной группе, приветствуются только те атлеты (как начинающие так и продвинутые), которые хотят честно, без гормональной химии, развить максимальную силу, волю и выносливость. Одним словом труженики и практики! Потому в нашей группе приветствуется введение активных дневников, обмен опытом, выдвигание своих новых идей и предложений по чистому тренингу, своих краткосрочных или долгосрочных исследований по тренингу или питанию и т.д. Здесь не секта (Кубика, Реффа, и т.д.) а площадка для развивающихся атлетов.

Т.е. данная группа предназначена для тех, кто выбрал в своей жизни путь развития (хотя-бы в секторе силовых тренировок), и готов к длительной, тяжелой и вдумчивой работе над собой.

Если тебе, уважаемый Читатель/Гость интересна наша специфика и идеология, то добро пожаловать! Присоединяйтесь!