Физподготовка борца: от нуля до «машины»

Сообщество и дистанционный курс о физической подготовке для тех, кто хочет бороться лучше, но не готов разбираться с гиперплазией миофибрилл и лактатдегидрогеназой мышечного типа.

Для тех, кто решил подкачаться, чтобы лучше бороться, но не знает, с чего начать. Для тех, кто не понимает, как совмещать борьбу, бег и кроссфит, чтобы была польза.

Рассказываем, как связаны сила и выносливость, как развивать их, как правильно бегать, качаться и заниматься с гирями, как отдыхать, восстанавливаться и как совмещать тренировки. Даем готовые тренировочные планы и подсказываем, как адаптировать их под себя.