Фитнес в офисе (сидячий образ жизни)

Сидячий образ жизни в офисе и за рулем диктует свои условия.
А если на сидячий образ жизни дополнительно накладываются полученные когда-либо травмы - это еще серьезней.

Сидячий образ жизни, к сожалению, становится нормой, что серьезно сказывается со временем на организме.

Людей с физиологическими проблемами, приобретенными в результате длительного ежедневного сидения, становится все больше и больше.

Мы стараемся закрывать на это глаза, оправдываясь - "все же сидят" - запивая боль кофе, алкоголем, обезболивающими, заедая сладким, тем самым нарушая и работу ЖКТ, что еще больше усугубляет проблему со здоровьем.

По факту серьезно осознаешь проблему, только когда врач скажет: "Все, голубчик, приехали, занимайтесь восстановлением, никакой больше сидячей работы".

И вот тут начинает ехать крыша.
1. Как восстанавливаться?
2. Где работать, если у тебя постоянная сидячая работа с достойным заработком?
3. Как изменить своё мышление, чтобы успокоиться и пересмотреть образ жизни?

Как справляться со спазмами?
Как изменить образ жизни?
Реальные примеры из жизни и последствия.

Разбираем здесь, учитывая мой опыт:

> как спортсмена со спортивными травмами и как офисного сотрудника с сидячим образом жизни;
> использования огромного количества реабилитационных программ для восстановления самого себя (иглоукалывание, массажеры, мази, закаливание, ЛФК, йога, гомеопатия, остеопаты, дыхание...);
> от инвалидной коляски до полноценной жизни через занятия дома и в офисе по определенной системе упражнений.